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¿Qué debes tener en cuenta antes de empezar a realizar ejercicio?

Antes de empezar una rutina de ejercicio es fundamental estar preparados, aquí vas a encontrar algunos tips que te van ayudar a cuidar tu salud y tener un mejor rendimiento durante el ejercicio para alcanzar tus objetivos. Cuida tu alimentación Antes de practicar una rutina de ejercicio o deporte debemos consumir alimentos bajos en grasa, azúcares [...]

El papel de la proteína dentro de la alimentación y sus beneficios

Dentro del grupo de nutrientes que nos ofrece la naturaleza se encuentra la proteína, esencial para la vida. Esta interviene en la formación, crecimiento, desarrollo y reparación de músculos, tejidos y en la regulación de varias de las funciones de nuestro organismo. ¿Cuáles son las fuentes de proteína? Provienen de alimentos de origen animal y [...]