Tu mundo Nabü

Alcanzar el equilibrio para lograr el bien-estar

Desde  lo físico hacia lo mental y espiritual el equilibrio entre los 3 pilares sumado a un entorno positivo  en compañía de familiares, compañeros y amigos ofrece beneficios como: Control de peso Fortalecimiento del sistema inmune y  cardiovascular Estimulación del sistema linfático Adecuado crecimiento y reparación de tejidos. Prevención de enfermedades. Malnutrición Diabetes Hipertensión Enfermedades Cardiovasculares y cerebrovasculares Cáncer Osteoporosis Depresión Mayores niveles de energía Mayor concentración y [...]

Descanso

El descanso es aquella pausa en medio de una actividad que se hace para reponer fuerzas físicas, mentales y  espirituales. Las claves para lograrlo son: Ten presente las pausas activas en el trabajo y estudio. Practica una rutina de ejercicio (aeróbico, yoga, pilates) Utiliza métodos de relajación (meditación, música, lectura, mándalas) Cuando llegue la hora de dormir, duerme [...]

Movimiento

Mantenerse en movimiento o físicamente activo de manera regular ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades como la hipertensión, la depresión, protege la salud ósea, control la  ansiedad y genera una sensación de BIEN-ESTAR  entre otras, además de ser un determinante fundamental para mantener el equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. Para [...]

Los pilares del bien-estar

¿Qué es bienestar? Es aquella sensación de plenitud, satisfacción armonía y paz la cual se origina de manera Individual y colectiva dependiendo de las necesidades que cada uno tiene basado en nuestras creencias y deseos. Ahora, imaginen un edificio, si cada una de sus columnas, son construidas a base de materiales diferentes (arena, ladrillos, hierro, espuma) que [...]